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健身

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健身时怎么喝水 你真的知道吗

健身的过程中你真的会喝水吗?可能大多数人根本没有关心过这个问题,健身的过程中不过是在间歇的时候大口畅饮一下。其实,健身的时候应该如何喝水是有学问的,而且对健身的影响也是很大的。[详细]

运动摄入液体

2017-10-10 23:35 阅读(588) 0评论

锻炼身体需注意 三种运动让你越来越胖

每天看电视的时间,起来运动20分钟,半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来,就会有效果。[详细]

运动减肥锻炼能量

2017-09-28 16:36 阅读(500) 0评论

五大窍门让健身房锻炼事半功倍

当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。[详细]

分钟运动热量

2017-07-02 10:42 阅读(914) 0评论

研究发现户外跑步健身效果优于跑步机

核心提示:研究发现,在跑步机上,跑步者的速度要快15%才能与户外慢跑燃烧同等热量,室内锻炼还意味着锻炼者不必应付陡峭的山坡或风的阻力。[详细]

跑步机上

2017-06-06 20:31 阅读(574) 0评论

生命在于运动 5个小锻炼让中老年人越来越年轻

“生命在于运动”,“用进废退”,是公认的养生规律。因此,中老年人要注意锻炼生命的重要“构件”,做好五项“体操”,保持应有的活力,避免过早出现功能退化。[详细]

大脑气时

2017-05-12 12:37 阅读(306) 0评论

美国研究 每周骑车半小时少得很多病

近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。[详细]

降低风险

2017-05-12 12:36 阅读(126) 0评论

上班族健身应该细水长流 周末恶补不可取

对于经常处于疲惫状态的上班族而言,健身时间往往无法保障,虽然很多人都想让自己更加健康,希望能拥有更好的身材,但事与愿违,忙碌的工作让健身成为奢望。[详细]

健身上班族时间

2017-05-12 12:34 阅读(416) 0评论

健身千万别喝饮料 运动饮料也排除

运动饮料是具有调节人体电解质的含糖饮料,是为从事剧烈运动的运动员所设计。它不仅能高效补充水分,同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量,让运动员表现更出色。但对于不常运动的人来说,运动饮料却不适合经...[详细]

运动饮料碳水化合物

2017-04-15 15:16 阅读(963) 0评论

肩部不宽 坚持锻炼你也可以虎背熊腰

爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准,然而由于种种原因,许多男青年存在着肩膀窄,甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观,而且也使许多男青年...[详细]

直臂三角

2017-04-15 15:08 阅读(532) 0评论

男人腰部肌肉锻炼 练出给力腰

腰部锻炼最主要的就是腹腰部以及腰背部肌肉的锻炼,其不仅有健美的效果,引人注目,还能维持腰椎稳定性,有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由此可知,腰部锻炼是多么的重要。[详细]

锻炼腰部锻炼法

2017-04-15 14:59 阅读(387) 0评论