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减肥

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只要方法对睡觉也能减肥

众所周知,要想提高睡眠质量,晚饭最好少吃一点。而要想边睡觉边减肥,晚饭最好早吃一点。最理想的时间是晚上7点到9点之间。晚饭和就寝时间最好间隔2小时以上。[详细]

睡眠减肥

2017-10-31 19:47 阅读(902) 0评论

大腿特别粗壮 教你5个方法快速瘦腿

实际上,瘦大腿同减肥一样,关键是注意饮食和运动。平时饮食注意少油少盐。蔬菜水果要多吃,它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。[详细]

瘦腿大腿

2017-10-06 11:00 阅读(553) 0评论

想有效减肥 从改变习惯开始

​引起肥胖的原因,不外乎就那么几种:应酬太多,酒喝太多,高热量的食物吃太多;运动太少,没有消耗多余的热量;饮食不规律,导致肠胃功能和营养失调,脂肪难以消化,体内的毒素也没有排出来,时间长了导致身体发胖...[详细]

食物减肥饮食

2017-09-11 13:16 阅读(951) 0评论

健身减肥的五大步骤 瘦身效果惊人

大部分人会在大学期间形成自己运动习惯,至少有一项特别喜欢的运动,如要要尝试一个新运动,一项运动至少坚持三周。[详细]

2017-06-23 13:50 阅读(765) 0评论

喝茶可以减肥 如何喝茶轻松瘦身

绿茶是当之无愧的助瘦冠军。相比其他茶类而言,绿茶更“积极”,因为它直接在细胞中反应,可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。[详细]

绿茶茶饮

2017-06-19 13:16 阅读(573) 0评论

夏季减肥正当时 中药配艾灸轻松甩掉赘肉

五月不减肥,六月徒伤悲。端午节过后,夏天就正式登场了。夏天到了,满身的肉肉怎么藏呢?我们请中医专家给大家支一下招,如何运用中药和艾灸健康科学地减肥。[详细]

艾灸减肥脂肪发胖

2017-06-05 09:03 阅读(590) 0评论

夏季游泳减肥好处多 4个要注意事项

减肥做什么运动好呢?夏天又快来临,运动的首选当然就是游泳了,游泳的燃脂能力可厉害呢,一起看一看游泳对减肥有什么好处吧![详细]

游泳运动消耗

2017-06-01 20:20 阅读(830) 0评论

春天减肥 多吃这些豆类让你瘦得更健康

对于减肥的朋友来说,摄入足够的蛋白质非常重要。蛋白质本身消化吸收较慢,饱腹感强,可以延缓胃部排空,从而抑制进食欲望。此外蛋白质能抑制合成脂肪的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。[详细]

黄豆蛋白质绿豆芽黄豆芽

2017-03-23 11:40 阅读(949) 0评论

节食减肥易带来的3大误区 危害健康

节食减肥容易产生身体健康隐患,怎样减肥最有效最健康呢,一起看看吧![详细]

减肥有氧操身体

2017-03-11 00:05 阅读(199) 0评论

跳绳能健身又能带来减肥作用 远胜跑步

跳绳,据记载在一千三百多年前的唐朝,就己经有了这种运动。过去人称跳绳叫跳索。当时跳绳是古代孩童眼中的娱乐工具。[详细]

跳绳运动

2017-03-07 23:22 阅读(550) 0评论