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苏轼的养生文化观

逍遥摘要:苏轼有目的地创作了相当数量的养生文章,极具理论色彩与指导意义。他以艺术的笔墨记载养生的内容,用诗意的心境去感悟、去品味养生的乐趣,并能将养生的情趣表现在诗文中。

苏轼的养生文化观

  苏轼有目的地创作了相当数量的养生文章,极具理论色彩与指导意义。他以艺术的笔墨记载养生的内容,用诗意的心境去感悟、去品味养生的乐趣,并能将养生的情趣表现在诗文中。他给后人留下了诸如《问养生》、《养生诀》、《饮酒说》、《煮鱼法》等数十篇养生小品,留下了诸多等优美的养生诗章,他的养生实践渗透着浓郁的文化意识与美学意蕴。

  苏轼勇往直前、善于开拓、不善收敛,使他容易得罪人,也为之付出了代价,事实上,正是由于苏轼直而不屈的性格使得他屡遭贬谪、蹈危履险,比起顺境中的养生,他承受了更大的压力,面临着更大的困难,这是他品格的选择,也是他养生之道的独特魅力所在。

  对于中国养生文化来说,尽管它的研究对象是人体的健康与长寿,但健康和长寿在人类社会中从来就不单单是人体本身的问题,而是与人们所处的社会生活及其自然环境有着一种千丝万缕的联系。

  了解苏轼与养生文化,不仅能使我们从悠远的养生文化中,汲取营养以充实现代养生知识,从养生的文化侧面体认宋代文人的生活方式和思想状态,而且能在文学艺术的层面有所开拓,在更广泛文学领略苏轼的文学审美与文化生活状态。

  养生三戒:戒急躁、戒阴险、戒贪欲

  一戒急躁。急躁是修身养性之大敌,急躁则心烦,心烦则意乱,意乱则神散。躁则怒,怒则伤肝。急躁者,坐不宁,立不安,难以养性。所以,欲养生者,切忌急躁。须知,静则得之.躁则失之。

  二戒阴险。阳奉阴违,口蜜腹剑,心狠手毒之人,难以养性修身,修身应以德为先,养性要以善为本。阴险之人,权欲过盛,世事烦扰,心不能静,神不得安,怎能静心养生?

  三戒贪欲。人有七情六欲,无可非议。欲要有节而不可纵也,纵欲乃为养生之大戒。人之欲.无尽无休,如不节制则百病丛生。古人曾云:“膏粱之变,足生大丁。”意思是说,如果嗜食肥美厚味则容易引起大的疾病。

  人不应该考虑太多功名利禄

  苏轼还给朋友写过养生方子。据《东坡志林》记载,苏轼的好友张鹗,求问东坡先生的养生秘籍。苏轼想了想,提笔写下:“一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。”

  意思是说,人不应该考虑太多功名利禄、荣辱得失,而要潇洒大度;还要养成良好的作息习惯;不要养成过于讲求安逸的习惯;要晚吃饭少吃肉。这四味“长寿药”,实际上是对情志、睡眠、运动、饮食四个方面的养生建议。

  饥饿以后再进食

  苏轼对饮食方法也非常讲究。

  他在《养生说》中谈到:“已饥方食,未饱先止。散步逍遥,务令腹空。”

  苏轼认为,饥饿以后再进食,即便是粗茶淡饭,其香甜可口会胜过山珍海味。

  吃饭时不要吃得太饱,如果吃饱了还勉强进食,即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。过饥过饱都会使人生病。

  饭后一定要散步,要始终让肚子是空的。正确的饮食方法不仅可以增强体质,预防疾病,还可以延年益寿。

  书法养生

  苏轼还提倡书法养生。在他看来,书法不仅可以调节精神情绪,也是一种肢体锻炼。写书法时要求凝神静气,力贯纸背,执笔人其实是在纸上做着各种肢体运动。尽管这种运动很舒缓,但效果却十分明显,而且适合人们长期练习。

  正因为书法有这等妙用,所以人们一直把练习书法推崇为养生的妙法。

  节慎在未病之前

  苏轼饱读中医药书籍,深深懂得未病防病的道理。

  他认为,防病最重要的是,“慎起居饮食,节声色”,“节慎在未病之前”(《东坡志林·七德八戒》)。

  为了防病,苏轼很注意个人卫生和环境卫生。他有以茶漱口、浴足、洗发的习惯,还常常洗澡。

  在黄州躬耕东坡时,除了劳动后的清洗之外,每月都要去寺庙彻底洗浴。他把黄州东坡的居所雪堂粉刷成全白色,也有保持环境卫生之意。

  寄情山水,劳逸结合

  苏轼官场屡遭失意,每一次被贬谪,他就被迫到一个新地方去上任。但无论到哪里,他总是能给自己找到快乐,因为他可以到处游玩,享受江山风月。他还把他的游迹写进了文章里,并流传千古。

  这种寄情山水的情怀,也是苏轼疏解压力的重要方式,是他养生的另一个妙法。其实,浏览山水的过程,也就是步行锻炼、登山涉河的过程。这既可锻炼身体,又能怡情养性,十分符合苏轼的“劳逸结合”的养生理论。

  清净安命的养生之道

  苏轼在养生上推崇小桥流水式的清净之道。在《东坡志林》中的《养生说》一文中,他写自己静坐养生的过程,“惟在摄身,使如木偶”,意思是要像木偶那样纹丝不动。

  在黄州谪居期间,他更是闲居看书,研读佛经,在安国寺的茂林修竹、破池亭榭中,寻得清净之所,隔几天就去焚香默坐,深自省察,这令他有“物我相忘,身心皆空”的快乐。这种以清净安命的养生之道,在苏轼中年以后的生活中,占有重要地位。

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