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盘点夜猫子必备的七种养生食物

逍遥摘要:现在11点之前上床睡觉的人少之又少,说明熬夜已经是非常普遍的现象了,即使大家都知道熬夜对身体的危害非常之大。为减轻熬夜的伤害,夜猫子们不妨多吃以下几种食物。

盘点夜猫子必备的七种养生食物

1.动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2,且维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,同时又能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。肝脏含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润,有益于皮肤的健康生长。贫血者和常在电脑前工作、爱喝酒的人尤为适食用动物肝脏,但肝脏中可能含有一定毒素,不宜一次食用过多。

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