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研究发现填色游戏有助降低焦虑及压抑

逍遥摘要:据英国《卫报》11月9日报道,新西兰研究人员发现,成人填色本具有维护心理健康的疗效,具体表现包括缓解压抑、焦虑症状等。

研究发现填色游戏有助降低焦虑及压抑

据报道,2015年成人填色本开始风行。世界各地的书店为追寻童年而来的填色迷列出专区,《秘密花园》等填色书成为销售平台销量冠军。成人填色迷认为,填色能拂去浮躁、放松身心,同时还带有怀旧色彩。

他们借此展现自己的创造力,宣泄对当代数字化、屏幕化现状的不满。如今,新西兰奥塔哥大学 (the University of Otago) 的心理学研究人员已发现,填色对成人心理健康的确有益处,即便每天只花 10 分钟填色。

这项研究发表在《创造力研究杂志》(the Creativity Research Journal)上,称填色这种不寻常的消遣方式有望成为一种廉价易得的自助疗法,用于治疗一些不良的精神症状。这一研究报告合著者、奥塔哥大学的西莉娅•李 (Celia Lie) 博士说,她与同事们对成人填色是否真的能充当疗法进行了研究,截至目前,她们的研究证明填色的确有疗效。  不过,该研究报道的主要作者杰德•弗利特 (Jayde Flett) 称,要弄清填色为何能产生并如何达到这种效果,尚有疑问需要破解。“通常的解释是,人在填色过程中不觉进入专注的冥想状态。填色也与降低大脑杏仁体的活跃度或脑波活动的变化有关。”弗利特说,“不过,我们的研究表明,思维专注并非主因,因为人在玩字谜时甚至更专注。”

报道称,研究人员对 115 名年龄从 18 到 36 岁不等的女性进行测试,发现尽管两组受测者在完成任务时都变得更专注,但相比于其它智力游戏的测试者,任务为填色的测试者其压抑与焦虑程度更轻。

另一位合著者塔姆琳•康纳 (Tamlin Conner) 博士说,即便只是在已画好的线内填色也能激发填色人的创造性,缓解压力,这与烹饪和园艺有着相似效果。她说:“我们的发现预示着填色游戏很可能带来积极的心理效益。这样的话,填色就可以像园艺和烹调一样成为日常小创作。”

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