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秋季易上火 饮食调节来降火

逍遥摘要:秋季空气干燥,容易上火,怎样通过饮食来调节?降火选择饮食的话就比药物的副作用小得多了。下面一起来看看秋季上火吃什么食物能降火吧!

秋季易上火 饮食调节来降火

1、白开水

体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种:一种补白开水,一般在早晨、午休和睡觉前饮用,每次在50毫升以上,每天的总量不少于300毫升;二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。

无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品,都不能代替白开水,而且饮料还有脱水作用,增加排尿量,让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”,最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。

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