最新消息:
当前位置:逍遥网 > 健康 > 养生

泡温泉是件很健康的事 并非人人能消受

逍遥摘要:“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂”。一曲长恨歌道尽杨贵妃与唐明皇的爱恨纠葛,也让后世人们对温泉泡浴十分推崇。

泡温泉是件很健康的事 并非人人能消受

天寒地冻的时节,将身体沉浸在暖暖的温泉中,不时抬头看看泉边的风景,任由温热滑腻的泉水柔柔漫过皮肤,不仅是一种极好的身心放松方式,还能对一些疾病起到适当的疗愈效果。不过,“泡温泉”之前,还有很多功课需要做,也并非人人都适合泡温泉。先了解了这些注意事项,您再安心准备“温泉之旅”吧!

温泉之暖,并非人人能消受

温泉,顾名思义,是地下热水在地表的露头或排泄点,一般指水温大于25℃的天然泉水。温热的泉水在冬日里能迅速促进血液循环,缓解手脚冰凉、关节冷痛、颈肩僵硬疼痛等症状。除此之外,由于温泉水来自地下深层,富含矿物质、硫化氢、偏硅酸、偏硅酸等,对皮肤干燥、瘙痒、炎症也有一定缓解作用。

温泉温暖身心,但也是双刃剑。首先,对于高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肺结核、严重肾衰竭等疾病患者,泡温泉之前建议咨询医生,谨慎决定。这主要是由于温泉水温较高,人体长时间浸泡其中血液循环加快、出汗量也会增加,水分流失加快,容易引起血压、血糖波动,并增加心脏循环负荷,对上述疾病有不利影响。尤其是“糖友”在刚注射完胰岛素之后,切忌立刻泡温泉。因为温泉水会促进胰岛素吸收利用,容易诱发低血糖反应,严重时出现晕倒、休克等现象。如果您患有以上疾病,又非常想尝试温泉,请谨记选择温度稍低的泉水,浸泡时间不宜过长,且务必与家人朋友同去,遇到危急情况能够提供帮助。其次,患有传染性皮肤病的人群,不宜泡温泉。一来是避免传染给其他人,二来避免破坏天然温泉水质。最后,一些特殊人群也不太适宜泡温泉,如孕早期妇女、婴幼儿,备孕夫妇等。虽然日本已于2014年将“怀孕”从泡温泉的禁忌项目中删除,但由于孕早期是胎儿主要器官分化发育的关键时期,也是致畸敏感期,还是小心谨慎为好。

用心选一处好温泉

如果您完美避开了上面那些泡温泉“禁忌”,那就可以安安心心进行下一步啦---挑选一处好温泉!

毋庸置疑,天然温泉是大家泡温泉的第一选择。遗憾的是,天然温泉是一种较难再生的宝贵自然资源,由于过度、不科学的开发,目前我国能真正称得上“天然温泉”的,早已所剩无几。雨后春笋般涌出的温泉疗养中心、温泉度假村,更多的是利用人工钻探技术在温泉分布点抽取深层地下热水形成的。这一类我们尚且可称之为“人造温泉。而更有甚者,是直接用自来水加热,勾兑矿物质、浴盐等,炮制而成的“假温泉”,那可真是挂羊头卖狗肉了。而这样的“假温泉”,不仅是一种欺骗消费者的行为,恐怕更是难以起到天然温泉的各种疗愈作用。

其实,想要判断温泉水是否来自天然温泉有四个简单的方法。

第一,看温泉是否分布在天然温泉带附近,如北京市内的延庆松山温泉和河北赤城温泉,均属于天然温泉分布点。

第二,如果是天然温泉水,即便长时间浸泡,手指皮肤也不容易出现发皱的情况。

第三,天然温泉水浸泡后会感受到皮肤细腻。

第四,天然温泉水有轻微的硫化氢味,和较为明显的浮力。这些都与温泉水中丰富的矿物质等成分有关系。

选好了温泉,离您出发享受这次美妙之旅仅剩一步之遥,而这“一步”,对于初次泡温泉的朋友来说却很关键,那就是要掌握一些泡温泉的小技巧。

 避免空腹、醉酒泡温泉

温热的泉水会加速人体新陈代谢和血液循环,因此若在空腹、以及前一天休息不足的情况下泡温泉,很容易出现头晕、休克等低血糖症状。另外,醉酒也不是泡温泉的好时机。热水和酒精的作用相互促进,会使人新陈代谢更快,心血管承受的压力更大,很容易造成危险事件。

泡温泉前沐浴洗澡,进入池水只泡不搓洗

泡温泉,除了追求天然地下热水的疗愈效果,更主要的是静静享受温暖的泉水带给我们身心的宁静。因此,泡温泉的精髓在于“泡”。进入池水之前认真沐浴洗澡,浸泡进池水后全心全意享受“泡”的过程,不仅能确保水质清洁,还可以避免在水温过高的池水中搓洗引起的皮肤干燥、发痒,甚至破皮。

泡温泉水温由低到高,逐步适应

进入泉水前,应先用少量温水浸湿手足,随后将温水慢慢撒向身体,逐步适应后再全身浸泡进温水。期间您可以更换不同水温的水池,但一定要采取水温从低到高的次序,且水温最高不宜超过55-60度,以不胸闷心慌,感觉舒适为宜。

泡温泉时间不宜过长

一般泡温泉可以采取间歇浸泡的方式,一次连续浸泡不超过45分钟最佳。体质较弱,或有慢性疾病的人群更要缩短每次连续浸泡时间,以15-30分钟较为合适。待在热水中时间过长,加速的血液循环会对心脏造成较大的负担。

泡温泉间隙喝点水

泡温泉时血流加快,水温又较高,人体水分流失的速度也随之加快。因此建议大家在温水中浸泡一段时间后上岸休息,同时及时补充水分,喝点白开水,淡茶,纯天然果汁等。此时,咖啡、浓茶和酒就不太建议您喝了,这些饮料会进一步提高新陈代谢率,加速血液循环,只会让您越喝越口渴。

 泡温泉结束冲洗皮肤,及时休息

天然温泉水中的多种矿物质、硫化氢等虽然对人体有一定的益处,但也不宜长期留存在皮肤上。因此泡温泉结束后用温水及时沐浴清洗,随后安静的休息一下,补充浸泡过程中消耗的体力,才是结束温泉之旅的最好方式。

相关文章推荐

相关标签:温泉浸泡天然温泉水

大家在看

换一换

精彩评论